요가와 필라테스의 차이점: 나에게 맞는 운동 선택하기
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요가와 필라테스의 차이점
등록일
11.03
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목차요가와 필라테스의 개요 요가와 필라테스의 주요 차이점 운동 목적 운동 방식 요가의 장점과 효과 유연성 향상 스트레스 완화 필라테스의 장점과 효과 코어 근육 강화 체형 교정 나에게 맞는 운동 선택 방법 결론 및 요약 1. 요가와 필라테스의 개요요가는 인도에서 유래한 심신 수련법으로, 다양한 호흡법, 명상, 그리고 신체의 유연성을 향상시키는 자세를 중심으로…